Qué Pasa Cuando Bebes un Vaso de Vino Cada Noche– Afrontémoslo, el vino es una de esas bebidas que siempre están ahí cuando las necesitas.

Es reconfortante después de un largo día de trabajo, es el toque final perfecto para cualquier tabla de embutidos.

Además, durante un momento como ahora, cuando no puedes salir a un bar o restaurante, todavía puede hacerte sentir como si estuvieras viviendo con cierta normalidad.

Además, dura un tiempo, así que, de nuevo, no está mal tener algunas botellas a mano cuando te quedas dentro.

¿Pero qué pasa cuando bebes un vaso de vino cada noche?

Qué Pasa Cuando Bebes un Vaso de Vino Cada Noche

La mayoría de las veces ha escuchado de una forma u otra que un vaso de vino todos los días puede ser bueno para su salud en general.

Pero algunos estudios recientes han argumentado que es mejor evitar beber el vino de forma regular.

Entonces, ¿qué le sucede a tu salud si bebes un vaso de vino todas las noches? ¿Hay verdaderos beneficios para la salud? ¿O hay consecuencias a largo plazo?

En la Escuela Universitaria Nutriforma responderemos todas estas preguntas difíciles aquí, ya que hay una buena posibilidad de que termines bebiendo vino cada noche que te quedes en casa.

Por eso es importante que sepas qué pasa cuando bebes un vaso de vino cada noche y si te conviene seguir con este hábito o adoptarlo.

  • Puede ayudar a mejorar la salud intestinal

    En los últimos años, la salud intestinal se ha revelado como una de las formas más importantes de mantenerse sano.

    Conocido como el “segundo cerebro”, el intestino puede afectar al estado de la digestión, los órganos e incluso la salud mental.

    De hecho, la microbiota intestinal es ahora vista como “un importante socio de las células humanas, interactuando con prácticamente todas las células humanas”.

    En un estudio realizado por el American Gastroenterology Journal, la investigación reveló que la ingesta de vino tinto hecha con moderación beneficia en general a tu intestino.

    Esto se debe principalmente a un par de grandes y confusas palabras conocidas como antimicrobianos y polifenoles.

    El vino tinto contiene muchos polifenoles, que son químicos naturales con propiedades antimicrobianas.

    Y los antimicrobianos son agentes que ayudan a equilibrar el microbioma natural del intestino.

  • Ayuda a luchar contra las enfermedades cardiovasculares

    Si el vino tinto puede ayudar a la salud del corazón es una discusión común entre los expertos en salud y los amantes del vino.

    En general, las investigaciones demuestran que el consumo moderado de vino tinto (no más de una copa al día) tiene, de hecho, algunos beneficios cardiovasculares.

    En un estudio realizado por la revista Canadian Journal of Clinical Nutrition, los resultados encontraron que los polifenoles encontrados en el vino tinto que discutimos anteriormente también tienen numerosos beneficios en el flujo sanguíneo coronario y la salud del corazón.

    Se ha demostrado que los polifenoles tienen “efectos vasorrelajantes en los microvasos coronarios”.

    Lo que en otras palabras significa que las sustancias químicas naturales que se encuentran en el vino tinto pueden ayudar a relajar nuestros vasos sanguíneos.

    Además contribuyen a la prevención de coágulos de sangre y otros problemas cardiovasculares.

    El vino tinto también eleva los niveles de lipoproteínas (HDL), también conocido como “colesterol bueno”.

    Y según la Escuela de Salud Pública de Harvard, los niveles más altos de HDL a menudo se correlacionan con una mejor posibilidad de protegerse contra las enfermedades cardiovasculares.

  • Puede interrumpir sus patrones de sueño

    Así que no siempre es el arco iris y el sol, ¿verdad? El alcohol puede alterar nuestro ritmo circadiano natural, también conocido como el reloj natural de nuestro cuerpo, incluso en pequeñas dosis.

    Un estudio realizado sobre el sueño y el alcohol por el Instituto Nacional de Salud reveló que cuando bebemos incluso una cantidad moderada de alcohol, nuestros cuerpos pasan por un “efecto rebote”.

    Este efecto es esencialmente la forma en que el cuerpo se ajusta al alcohol presente mientras intenta dormir normalmente durante la primera mitad del sueño.

    El alcohol tarda de 4 a 5 horas en salir de tu sistema, lo que significa que la interrupción del sueño que experimentas durante la segunda mitad de la noche es el alcohol saliendo de tu cuerpo.

  • El alcohol es una sustancia de la que se abusa comúnmente

    El vino es una bebida reconfortante y deliciosa para tomar al final del día y cuando se pueda sentir estresado o ansioso en momentos de incertidumbre.

    Pero es importante no olvidar que el alcohol, incluso en pequeñas dosis, puede ser una sustancia adictiva.

    Y con sustancias como el alcohol, a veces puede ser más fácil de lo que pensamos desarrollar una dependencia.

    Rick Grugza, un epidemiólogo que ha estudiado el consumo de alcohol durante años, ha descubierto que beber en grandes cantidades está en constante aumento.

    Muchos epidemiólogos y expertos en salud creen que esto podría deberse a la cultura que rodea al consumo de alcohol: las horas felices después del trabajo varias veces a la semana, o los múltiples vasos por noche para aliviar el estrés en casa.

    Como en todo en la vida, la moderación es la clave, así que es importante ser consciente de cuánto estás bebiendo a lo largo de la semana y cómo está afectando a tu vida, día a día.

Qué pasa cuando bebes un vaso de vino cada noche

Entonces, ¿puedes seguir bebiendo un vaso de vino diario?

La respuesta simple: ¡sí! La respuesta no tan simple: en última instancia depende de ti.

Las investigaciones todavía apoyan la idea de que cantidades ligeras o moderadas de vino tinto, tienen mayormente efectos beneficiosos o neutrales en nuestra salud.

En general, aunque el vino tinto puede tener algunos efectos positivos en tu cuerpo, no es un hábito que debas empezar si aún no bebes.

En la Escuela Universitaria Nutriforma comer sano y mantenerse activo es siempre la mejor opción.

Si también te gusta el vino saber qué pasa cuando bebes un vaso de vino cada noche es importante, y en principio no hay nada malo en ello.

Esperamos que haya servido de ayuda esta publicación de Nutriforma “Que Pasa Cuando Bebes un Vaso de Vino Cada Noche y le animamos a Estudiar Nutrición.