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Dieta de la Piña y sus Beneficios | ¿Que Es y Como Funciona ?

Dieta de la Piña y sus Beneficios | ¿Que Es y Como Funciona ?

Dieta de la Piña y sus Beneficios | ¿Que Es y Como Funciona ?

Dieta de la Piña y sus Beneficios

Se trata de un método de adelgazamiento basado en un solo producto, en este caso la piña, cuyos resultados se obtienen de forma inmediata.

A diferencia de otras dietas que necesitan tiempo para lograr los efectos deseados, esta generalmente hace efecto en pocos días.

Desde el equipo de Nutriforma responderemos las preguntas mas importantes a la hora de seleccionar nuestra dieta, preguntas como ¿que es?, ¿en que casos podemos utilizarla?, ventajas y en este caso algunos inconvenientes ya que esta dieta puede ser un poco agresiva para nuestro organismo.

Dieta de la piña y sus beneficios: ¿Que es y como funciona?

En primer lugar, como ya hemos mencionado, la piña es un producto diurético y como tal nos ayudará a depurar.

Por un lado, lo hará rápidamente, ya que su misión principal es eliminar la retención de líquidos, pero por otro lado, tenemos que ser conscientes de que lo hará momentáneamente.

Una vez terminada la dieta de la piña y una vez que volvamos a nuestra dieta habitual, recuperaremos el peso perdido, ya que la mayoría de los líquidos han sido eliminados.

Y en segundo lugar, la piña es un alimento muy beneficioso para nuestra salud, porque es diurética, facilita la digestión y contiene vitaminas, basando nuestra dieta en un solo producto obviamente con algunos riesgos.

El primero y más importante es la falta de nutrientes, proteínas y minerales para nuestro cuerpo, que es muy perjudicial para nuestra salud.

Por lo tanto, si decidimos hacer dieta con piña, lo haremos esporádicamente y por un corto período de tiempo.

Dieta de la Piña y sus Beneficios | ¿Que Es y Como Funciona ?

Valores nutricionales en la dieta de la piña

  • Hidratos de carbono 13,12 g
  • Calorías 50
  • Proteínas 0,54 g
  • Tiamina (vit. B1) 0,079 mg
  • Riboflavina (Vit. B2) 0,032 mg
  • Niacina (Vit. B3) 0,5 mg
  • Ácido pantoténico (Vit. B5) 0,213 mg
  • Vitamina B6 0,112 mg
  • Ácido fólico (vit. B9) 18 µg
  • Vitamina C 47,8 mg
  • Hierro 0,29 mg
  • Manganeso 0,927 mg
  • Fósforo 8 mg
  • Potasio 109 mg
  • Sodio 1 mg
  • Grasa total 0,12 g
  • Ácidos grasos saturados 0 g
  • Ácidos grasos poliinsaturados 0 g
  • Ácidos grasos monoinsaturados 0 g
  • Colesterol 0 mg
  • Potasio 109 mg
  • Hidratos de carbono 13 g
  • Fibra 1,4 g
  • Azúcares 10 g
  • Proteínas 0,5 g
  • Vitamina A 58 IU
  • Calcio 13 mg
  • Vitamina D 0 UI
  • Vitamina B12 0 µg
  • Magnesio 12 mg

En Nutriforma sabemos que los profesionales de la salud no recomiendan hacer la dieta de la piña por más de 5 días, aunque también sabemos que cada persona es diferente y por lo tanto la duración de la dieta de la piña y sus beneficios pueden variar.

Dieta de la piña y sus beneficios: RECOMENDACIONES

Tenga en cuenta que la dieta de la piña es baja en calorías. Por lo tanto, no se debe abusar de ella en tiempos y cantidades, y siempre será aconsejable la opinión de su médico.

No es aconsejable para personas con problemas cardíacos o renales. No lo practiques solo si sufres alguna patología de estas características, puede agravar las consecuencias.

Si después de practicar esta dieta has perdido el peso deseado, es importante no volver a tus viejas costumbres, es decir debes tomar medidas y adoptar hábitos saludables, de lo contrario será difícil mantener el peso deseado.

No hay milagros en las dietas. Así, después de terminar la dieta es conveniente que aprendas a comer de la manera más variada y saludable.

Si tienes fuertes sensaciones de ansiedad o cansancio durante el transcurso de tus días de dieta, no dudes en abandonar la dieta, por lo que es imprescindible que su duración no supere los 5 días.

Dieta de la piña y sus beneficios: CONSEJOS POST-DIETA

Que hacemos al terminar, en Nutriforma sabemos que ninguna dieta es milagrosa, y esta tampoco lo es. Te damos algunos consejos post-dieta.

Si no has terminado de aburrirte con la piña, no la olvides cuando programes tus compras de frutas o postres.

También puedes tomar otras frutas y siempre se recomienda comer frutas y verduras como parte de una dieta regular, esto es lo que le ayudará a mantener los resultados obtenidos en la dieta de la piña y sus beneficios se mantendrán.

No consumir carbohidratos(1) en exceso, que se encuentran principalmente en dulces, panes y azúcares.

Coma más alimentos magros, carnes o cereales y frutas que le proporcionen las proteínas que necesita para recuperar energía.

Es mejor no repetir esta dieta inmediatamente, deje pasar unos meses realizando una dieta regular para volver a hacer la dieta de la piña y sus beneficios serán muy positivos.

Riesgos de alargar la dieta de la piña

  • Irritabilidad, estrés, depresión, ansiedad alimentaria.
  • Pérdida de masa muscular debido al bajo contenido proteico de esta dieta.
  • Déficit dietético de muchas vitaminas y minerales, tales como ácidos grasos esenciales, aminoácidos esenciales, hierro, niatina, zinc, tiamina, etc.
  • El efecto de rebote debido a las pocas calorías que aporta la dieta que puede recuperar el peso inicial incluso con algún kilo de más de las que tenía antes de someterse a ella.
  • Puede causar aversión alimenticia a la piña.
  • Flaccidez en la piel como consecuencia del efecto yo-yo y una gran pérdida de peso.

Dieta de la piña y sus beneficios: menú recomendado

  • Desayuno:
    Para el desayuno, tendremos dos rebanadas de piña natural y media tostada de pan integral.
  • Almuerzo:
    A media mañana, tomaremos jugo de piña casero. Hervimos la corteza de piña durante unos 20 minutos, la dejamos reposar y luego la colamos para evitar que se tropiece y se enfríe.
  • Comida:
    En este caso comeremos 200gr de pechuga de pollo condimentada con especias al gusto del consumidor y de postre 2 ó 3 rodajas de piña natural.
  • Aperitivo:
    A la hora de la merienda, tomaremos un yogur de piña descremada.
  • Cena:
    Para la cena, podemos alternar la crema vegetal – tipo zanahoria, puerro, espárragos – con una ensalada con una mezcla de lechuga, piña y cubo de pollo. Siempre 2 o 3 rebanadas de piña de postre.

Consejo practico:

Si no somos aficionados a la carne, podríamos hacer la dieta de la piña y sus beneficios serian los mismos reemplazanado el pollo por pescado. Comiendo un filete de atún de 200gr al mediodía y para la ensalada en lugar de sazonarlo con taquitos de pollo lo haremos con una lata de atún natural.

Esperamos que haya servido de ayuda esta publicación de Nutriforma “Dieta de la Piña y sus Beneficios | ¿Que Es y Como Funciona ?

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