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Dieta de la Alcachofa y sus Beneficios | Ventajas e Inconvenientes

Dieta de la Alcachofa y sus Beneficios | Ventajas e Inconvenientes

Dieta de la Alcachofa y sus Beneficios | Ventajas e Inconvenientes

Dieta de la Alcachofa y sus Beneficios– La dieta de la alcachofa nos da la oportunidad de purificar nuestro cuerpo, ya que esta hortaliza es muy diurética, mientras que perdemos peso y volumen debido a su baja ingesta calórica. Y todo esto en un tiempo récord.

A diferencia de otras dietas que necesitan tiempo para lograr los efectos deseados, esta generalmente hace efecto a partir de los tres días.

Desde el equipo de Nutriforma responderemos las preguntas mas importantes a la hora de seleccionar nuestra dieta, preguntas como ¿que es?, ¿en que casos podemos utilizarla?, ventajas e inconvenientes.

Con esto en mente y siempre presente, podemos lanzar y probar cómo funciona la dieta de la alcachofa y sus beneficios para cada uno de nosotros, sabiendo que cada cuerpo es único. Para ello, descubriremos cómo funciona y cuáles son sus necesidades.

Dieta de la alcachofa y sus beneficios: ¿Que es?

Desde Nutriforma queremos compartir un remedio ideal que pondrá fin a nuestro problema y perderemos volumen inmediatamente. La solución: la conocida dieta de la alcachofa.

La gran ventaja o maravilla de esta dieta es clara, al igual que con dietas similares como la piña, que se basa en ingerir durante un corto período de días un alimento altamente purificante con el que ayudamos a eliminar las impurezas de nuestro cuerpo, la alcachofa.

La alcachofa nos ayudará, a reducir la hinchazón o volumen que adquirimos durante el invierno y también al ser un alimento diurético, nos desharemos de los líquidos de nuestro cuerpo para reducir nuestro peso simplemente eliminando esta retención de líquidos.

Dieta de la alcachofa y sus beneficios: ventajas e inconvenientes

Como en cualquier dieta, la pregunta que todos nos hacemos es si funciona, ¿es realmente efectiva la dieta de la alcachofa? La respuesta no es simple, pero por supuesto esta dieta funciona, en Nutriforma sabemos que la pregunta que debemos responder es, si es aconsejable o no.

Pues bien, se basa en una dieta que tiene como alimento principal una verdura y como tal tiene muchos beneficios pero también varias deficiencias. Es una hortaliza con un alto contenido en fibra, ácido fólico, potasio y magnesio.

Si construimos una dieta más completa, equilibrada, baja en calorías y rica en alcachofas, nos ayudará a reducir significativamente los niveles de colesterol y triglicéridos, así como a mantener estos niveles correctos, siendo un alimento que además ayuda a eliminar líquidos y toxinas y es por tanto un vegetal altamente diurético.

Al igual que otros tipos de vegetales y plantas como el cardo mariano(1), la alcachofa es saludable para quienes sufren de enfermedades hepáticas porque contiene un ingrediente activo que protege a este órgano.

Además, el consumo de alcachofa ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, ya que ayuda a prevenir la oxidación del colesterol malo o LDL en sus formas más nocivas para la salud.

La dieta de la alcachofa y sus beneficios no se recomienda para eliminar el exceso de peso, sino para eliminar líquidos y purificar el cuerpo.

Entre los problemas que presenta este tipo de dieta está que, en la mayoría de los casos, la pérdida de peso representa realmente la pérdida de masa muscular, ya que la ingesta de calorías y proteínas es insuficiente.

El ciclo de la alcachofa es anual y la mejor época para comerla es en primavera, cuando se cosecha, porque en ese momento sus hojas son mucho más tiernas y mejores para el cuerpo.

Esta hortaliza contiene muchos minerales, como fósforo, hierro, magnesio, calcio y potasio, así como diversas vitaminas, entre las que destacan la vitamina B1 y la vitamina C de fuerte acción antioxidante.

Nótese que el efecto facilitador de la digestión de las grasas se confunde generalmente con una supuesta función de “quema de grasas”, que no es tal. La alcachofa sólo ayuda a la digestión de las grasas pero no genera el efecto de la lipólisis(2).

Aunque tiene propiedades depurativas si la dieta que seguimos es rica en grasas y azúcares, no será saludable a pesar de incorporar esta verdura como de costumbre en el menú semanal.

Dieta de la Alcachofa y sus Beneficios | Ventajas e Inconvenientes

Menú para tres días:

Desde el equipo de Nutriforma sabemos que podemos en sólo 72 horas alcanzar nuestra meta. Sin embargo, una vez separadas las alcachofas, hay que andarse con ojo para no recuperar lo que se perdió en un instante.

Si esto sucediera, tendríamos la posibilidad de recurrir a la dieta de la alcachofa y sus beneficios una vez cada dos o tres meses para limpiar nuestro cuerpo y recuperar nuestro peso ideal, pero como cualquier dieta con estas características no es recomendable en absoluto, abusar de ella.

Dieta de la alcachofa y sus beneficios para tres días:

  • Día 1
    Desayuno: Una pieza de fruta. Nunca plátano.
    Almuerzo: Un yogur descremado o una gelatina con 0% de sabor o un jugo de naranja natural.
    Comida: Arroz integral con alcachofas.
    Merienda: Una pieza de fruta
    Cena: Alcachofas a la plancha con queso fresco 0%.
  • Día 2
    Desayuno: Fruta de Macedonia sin abusar de los plátanos
    Almuerzo: Un yogur descremado o una gelatina con 0% de sabor o un jugo de naranja natural.
    Comida: Ensalada de alcachofas con tomate y queso fresco 0%.
    Merienda: Una pieza de fruta
    Cena: Alcachofas rellenas de jamón serrano
  • Día 3
    Desayuno: Una pieza de fruta. Nunca plátano.
    A media mañana: Un yogur descremado o una gelatina con 0% de sabor o un jugo de naranja natural.
    Almuerzo: Alcachofas al horno con patatas.
    Merienda: Una pieza de fruta
    Cena: Alcachofas con crema de acelgas

Si combinamos esta dieta con un poco de ejercicio, será muy fácil perder 3 kilos en 3 días y lo mejor es que al mismo tiempo tonificaremos nuestro cuerpo con lo que recuperaremos nuestra figura y nuestro peso, ¡una combinación perfecta!

En Nutriforma sabemos que debemos poner especial atención en no abusar de este tipo de dietas milagrosas, ya que tienen muchas deficiencias nutricionales y finalmente pueden dañar seriamente nuestra salud.

Si decidimos seguir este tipo de dieta, muy similar a la dieta de la piña, lo haremos por un corto período de tiempo y muy esporádicamente.

También hay que tener en cuenta que existen intolerancias y alergias a determinados alimentos que debemos detectar antes de seguir una dieta.

Consejos para hacer la dieta de la alcachofa y sus beneficios durante un mes:

Si tienes un poco más de paciencia y no necesitas perder peso inmediatamente, te recomendamos una forma de hacer la dieta de la alcachofa de una manera más saludable.

Consiste en hacer la dieta durante un mes intercalada diariamente con el alimento principal, la alcachofa, con una dieta equilibrada y saludable.

Durante este mes, como regla general, usted puede perder de 2 a 4 kilos de peso, dependiendo de la cantidad de peso que necesite perder.

Practicar la dieta de la alcachofa y sus beneficios durante este mes es una alternativa que incorpora esta verdura para que, junto con una dieta saludable, puedas aprovechar sus propiedades para perder peso y conseguir el peso que buscas y sentirte ideal!

Por supuesto, si estamos hablando de alternar alcachofas con alimentos saludables, debemos estar tener claro que hay una serie de alimentos que no podemos comer:

Alimentos de la dieta de la alcachofa y sus beneficios que no debemos mezclar:

  • Alimentos con mucha grasa:
    Entre los alimentos que se consideran grasos se encuentran la carne, la ternera y el cerdo, las salchichas sin excepción, el pescado azul también se considera pescado con alto contenido graso, por lo que no se recomienda durante esta dieta. Y obviamente todo frito y agitado o incluso salsas.
  • Carbohidratos con harina blanca
    Los alimentos que han sido procesados han perdido todo su valor nutricional, por lo que cuando los comemos sólo ingerimos calorías vacías. Por lo tanto, los panes blancos, la pasta o el arroz no se deben tomar durante la dieta y apostar por los que están hechos de harina integral porque son más naturales y ricos en fibra que su cuerpo necesita.
  • Alimentos endulzados
    La repostería vienesa en general, el chocolate, las bebidas carbonatadas y todos los productos a los que se les añade azúcar refinada deben ser eliminados de la dieta de forma categórica si se quiere perder peso, ya que no dan más que grasas saturadas que evitar.
  • Alcohol                                                                                                                   Como con la mayoría de las dietas para bajar de peso, las bebidas alcohólicas no deben tomarse porque son una fuente importante de calorías y aún así contienen pocos nutrientes que nuestro cuerpo puede aprovechar.

Las ARKOCAPSULAS: otro modo de empleo para la dieta de la alcachofa y sus beneficios

Dadas las excelentes propiedades de la alcachofa, el mercado está lleno de tabletas o cápsulas que las recogen, por lo que estos medicamentos, siempre naturales, son una ayuda extra para purificar aún más nuestro cuerpo y promover la eliminación de grasas y líquidos.

Ademas la dieta de la alcachofa contiene compuestos creados a partir de la alcachofa los cuales promueven el funcionamiento del hígado, los riñones y la bilis.

Es normal que seamos reacios a tomar este tipo de cápsulas, así que digamos a favor de cápsulas o comprimidos de alcachofa que son totalmente naturales. La garantía de esto es que podemos encontrarlos tanto en herbolarios como en farmacias.

Los requisitos a tener en cuenta para empezar a tomar Arkocápsulas son simples e inexcusables:

  • En primer lugar, tendremos que beber mucha agua para mantener el cuerpo siempre bien hidratado.
  • En segundo lugar, comeremos las proteínas necesarias para proteger los músculos, ya que la pérdida de peso excesiva de las píldoras puede dañar nuestra masa muscular.
  • Y en tercer lugar, tenemos que ser perfectamente conscientes de que se trata de una ayuda adicional momentánea.

Tanto, en la dieta de la alcachofa y sus beneficios como en cualquier otro tipo de dieta está estrictamente prohibido depender de estas cápsulas de adelgazamiento.

No hay productos para "dieta alcachofa".

Esperamos que haya servido de ayuda esta publicación de Nutriforma “Dieta de la Alcachofa y sus Beneficios | Ventajas e Inconvenientes

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