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Como Prevenir la Obesidad Infantil

Como Prevenir la Obesidad Infantil

Como Prevenir la Obesidad Infantil

Como Prevenir la Obesidad Infantil

La obesidad es una epidemia grave a nivel nacional, y las estrategias implementadas para su prevención han dado malos resultados. Numerosos factores ambientales han sido asociados con el riesgo de obesidad y es importante que todos ellos deban ser considerados en las políticas de prevención.

Se ha demostrado que existe una relación entre la publicidad de comida en la televisión y la obesidad infantil.

El número de anuncios de alimentos poco saludables para los niños a través de la televisión y el impacto que esto podría tener en la salud condujeron a que algunos países legislaran sobre el tema.

Sin embargo aún no se ha definido como prevenir la obesidad infantil en un marco conceptual de referencia a nivel internacional que permita a la legislación lograr un impacto real en la sociedad.

En este artículo trataremos como prevenir la obesidad infantil siguiendo algunas pautas de conducta podemos evitar la obesidad infantil en nuestros hijos.

Como prevenir la obesidad infantil: CAUSAS Y PAUTAS

Como prevenir la obesidad infantil: CAUSAS

Causas principales de la obesidad infantil:

La causa fundamental del sobrepeso y la obesidad infantil es el desequilibrio entre el consumo de calorías y el gasto calórico. El aumento mundial del sobrepeso y la obesidad infantil puede atribuirse a una serie de factores, tales como:

  • El cambio en la dieta mundial hacia una mayor ingesta de alimentos ricos en grasas y azúcares, pero con pocas vitaminas, minerales y otros micronutrientes saludables.
  • La tendencia a la disminución de la actividad física debido al aumento del carácter sedentario de muchas actividades recreativas, el cambio de modos de transporte y el aumento de la urbanización.

Causas sociales de la epidemia de obesidad infantil.

La OMS(1) reconoce que el aumento de la prevalencia de la obesidad infantil se debe al cambio social. La obesidad infantil se asocia principalmente con una dieta poco saludable y una baja actividad física.

En Nutriforma sabemos que la obesidad infantil no sólo está relacionada con el comportamiento de los niños, sino también, cada vez más con el desarrollo social y económico.

Las políticas en los ámbitos de la agricultura, el transporte, la planificación urbana, el medio ambiente, la educación y la elaboración, distribución y comercialización de alimentos.

El problema es social y, por lo tanto, requiere un enfoque basado en la población, multisectorial, multidisciplinario y culturalmente sensible.

A diferencia de la mayoría de los adultos, los niños y adolescentes no pueden elegir el entorno en el que viven o los alimentos que comen.

También tienen una capacidad limitada para comprender las consecuencias a largo plazo de su comportamiento. Por lo tanto, necesitan una atención especial en la lucha contra la obesidad infantil.

Como Prevenir la Obesidad Infantil

Como prevenir la obesidad infantil: PAUTAS

La obesidad infantil es uno de los mayores males de la población actual y como prevenir la obesidad infantil es una de las cuestiones relacionadas con la nutrición que más preocupa a los padres, ya que puede desencadenar graves problemas para la salud de los niños, tanto físicos como psicológicos.

En Nutriforma sabemos que debemos tener especial cuidado con las enfermedades cardiovasculares, diabetes, hasta trastornos en su desarrollo psicológico, las cuales son algunas de las consecuencias de sufrir una pérdida de peso incontrolada.

Es muy importante empezar a combatir los problemas de obesidad infantil desde el nacimiento inculcando hábitos de vida saludables en los niños desde una edad temprana.

Siguiendo algunas pautas de comportamiento, veremos como prevenir la obesidad infantil en nuestros hijos.

Es preocupante que más del 20% de los niños de entre 3 y 12 años sufran de obesidad infantil. Así que vamos a enumerar algunos consejos a seguir para evitar que esto suceda:

  • Adoptar hábitos alimenticios saludables: una dieta equilibrada es la base de una buena dieta. Los padres son responsables de inculcar en sus hijos una dieta correcta y a veces somos los primeros en tener que cambiar el chip. Siguiendo las directrices de la pirámide de alimentos para los niños, se cubrirán sus necesidades nutricionales. Tenga siempre en cuenta estas sencillas claves para corregir la obesidad  infantil con la nutrición.
  • Actividad física: El ejercicio físico, junto con una dieta equilibrada, es esencial para prevenir la obesidad infantil. Es decisivo a la hora de prevenirlo. Los expertos recomiendan al menos 15 minutos de actividad física moderada o intensa para mantener el exceso de peso a raya. La pirámide de actividad física en los niños recomienda que se muevan todos los días, haciendo al menos 20 minutos de ejercicio vigoroso de 3 a 5 veces a la semana y de 2 a 3 veces a la semana para aumentar la flexibilidad y la fuerza.
  • Evitar el estilo de vida sedentario: ya sabemos que la inactividad predispone al sobrepeso. La televisión tiene una alta incidencia de malos hábitos alimenticios en los niños, es uno de los grandes enemigos de la obesidad infantil. Es muy importante apagarlo a la hora de comer y sentarse a la mesa. En cualquier caso, se recomienda que los niños no pasen más de 2 horas al día frente a un televisor, una computadora o un videojuego.
  • Predicar con el ejemplo: necesitamos cambiar nuestros propios hábitos para tener hijos más sanos. Si los niños nos ven inactivos y comiendo incorrectamente, no estamos dando un buen modelo sobre el cual reflexionar. Hacer lo que digo, pero no lo que hago” es inútil. Tenemos que dar buen ejemplo y todos nos beneficiaremos. El ejercicio en familia es algo muy recomendable que también contribuye a la unidad familiar.
  • Compartir la mesa familiar: Algunas investigaciones indican que los niños que comen con sus padres comen alimentos más saludables. Es importante compartir la mesa con los niños al menos una vez al día, tanto para controlar lo que comen como para hacer de la comida un momento agradable y relajado. También es un ejercicio ideal para mejorar la comunicación familiar y responder a las necesidades personales de cada miembro de la familia.

Como prevenir la obesidad infantil: CONSECUENCIAS

Una de las consecuencias más inmediatas de la obesidad infantil es que muchos niños ya están siendo vistos con diabetes tipo 2 (llamada diabetes adulta), colesterol alto e hipertensión arterial, lo que los predispone desde la infancia a sufrir graves enfermedades cardiovasculares.

Además, estos niños tienen un mayor riesgo de desarrollar obesidad mórbida cuando llegan a la edad adulta.

Del mismo modo, el exceso de peso afecta a los huesos y al aparato locomotor en su conjunto, reduciendo la tolerancia al ejercicio y causando problemas respiratorios.

En Nutrifotma sabemos la importancia que tiene la salud de nuestros menores, también es muy importante tener en cuenta que la obesidad infantil puede afectar negativamente el desarrollo emocional de los niños y adolescentes.

Pueden aparecer sentimientos de inferioridad y baja autoestima. También pueden sentirse rechazados y tender hacia el aislamiento, desarrollando comportamientos depresivos y actitudes antisociales.

Y todo esto puede conducir a un mayor sedentarismo y a un aumento de la ingesta de calorías como consecuencia de la ansiedad, agravando así el grado de obesidad. Por otro lado, es importante recordar que los trastornos alimentarios como la anorexia y la bulimia pueden comenzar en situaciones de obesidad infantil.

Ahora sabemos como prevenir la obesidad infantil. Depende de nosotros los adultos educar, concienciar y cuidar de los menores de la forma mas saludable y responsable que este en nuestras manos para asegurar el bienestar de nuestros hijos.

No hay productos para "obesidad infantil".

Esperamos que haya servido de ayuda esta publicación de Nutriforma “Como Prevenir la Obesidad Infantil”

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