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Qué debes hacer cuando estás estreñido

Lo que debes hacer cuando estás estreñido

Qué debes hacer cuando estás estreñido

Vas de viaje, cambias tu dieta, tomas un nuevo medicamento o estás un poco estresado y no hay nadie que te permita ingresar al baño para hacer & # 39; aguas principales & # 39 ;. Teme terminar como la mujer del anuncio de Microlax que, después de tomar un laxante, está pasando un mal momento camino al trabajo en el metro. Nunca sabes cuando puede sorprenderse con ese tipo de & # 39; apretón & # 39;.

Hasta un 20% de la población puede sufrir de estreñimiento crónico, especialmente personas mayores, mujeres y niños. Según los doctores, Modesto Varas Lorenzo y Ramón Abad Belando, doctores del sistema digestivo y servicios de endoscopia digestiva del Hospital CIMA Sanitas de Barcelona y profesores de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), podemos considerar que no acudemos regularmente cuando visitamos el baño menos de tres veces a la semana, las heces son duras y con un peso diario total inferior a 35 g.

Está claro que este es un tema importante que nos concierne a todos, ya que 40% consulta al doctor. De hecho, según informa Sanitas, es la causa del 5% de las consultas al pediatra de atención primaria y casi el 25% de las visitas al especialista.

A veces es algo específico, pero también es un problema crónico para muchas personas y puede ser primario o secundario a numerosos Enfermedades digestivas -por ejemplo, obstrucción y patología anorrectal- y extra-digestivas (hipotiroidismo, trastornos neuro-musculares, drogas como antiácidos …).

En lo que se conoce como estreñimiento idiopático primario o crónico (CE) Con tránsito lento – 95% de los casos – factores genéticos, psicológicos (estrés), hormonales y dietéticos influyen. Para hacer un diagnóstico correcto y mantenerlo bajo control, los expertos dicen que es esencial realizar una serie de pruebas que descarten posibles patologías del colon, como revisar la historia clínica, ordenar un examen analítico, un examen físico con tacto rectal y la práctica de un enema opaco, una colonoscopia con biopsia.

"Tambien es manometría y el estudio del tránsito intestinal y colónico, mediante prueba espiratoria o marcadores de aliento H2, medidas que ayuden en la fisiopatología y el diagnóstico etiológico (tránsito lento, obstrucción funcional, percepción rectal anormal …) ", explica Varas Lorenzo.

¿Qué hacer para activar el tránsito?

– Realizar ejercicio moderado.

– Bebe alrededor 1.5 y 2 litros por día para mantenerte bien hidratado.

– Siga una dieta mediterránea con fibra de fruta en abundancia.

– Tratar mantener una rutina: cómo tratar de ir al baño todos los días al mismo tiempo y en un momento en que tenemos tiempo y tranquilidad.

– Beber prebióticos y probióticos, ya que normalizan los microbióticos intestinales.

En cuanto al tratamiento terapéutico, el abuso de laxantes, que anteriormente era tan frecuente, ha sido reemplazado por estas medidas antes mencionadas, así como la administración de laxantes. fibra soluble en una cantidad superior a 10 g por día. "Debido a la aparición de flatulencias o cuando la fibra falla, se usa metilcelulosa, preparaciones osmóticas (medicamentos que incorporan agua en las heces), salinas como magnesia o disacáridos sintéticos, como lactulosa y lactitol", afirma Abad Belando.

El experto asegura que estas preparaciones se pueden combinar con una dieta rica en fibra para promover las deposiciones. Aunque los clásicos también son válidos enemas y supositorios de glicerina, advierte que hoy en día existen drogas más potentes como la linaclotida.

Sin embargo, frente a episodios agudos o estreñimiento crónico, es aconsejable consultar a un especialista para descartar enfermedades digestivas y extradigestivas o encontrar un tratamiento efectivo, ya que el estreñimiento afecta nuestra calidad de vida.

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