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¿Por qué deberías dormir del lado izquierdo?

¿Por qué debes dormir hacia el lado izquierdo?

¿Por qué deberías dormir del lado izquierdo?

Mucha gente piensa que la posición elegida para dormir no tiene nada que ver con nuestra salud y que simplemente optamos por la mayor comodidad que tiene. La verdad es que la ciencia se ha encargado de responder a esta pregunta.

Hay muchos estudios que afirman que durmiendo en el lado izquierdo es mucho más saludable en todos los aspectos, que hacerlo tumbado en el lado derecho. Descansamos más, nos sentimos mejor y nuestro cuerpo trabaja con menos esfuerzo .






1. Es bueno para su cerebro

Un estudio publicado en The Journal of Neuroscience explica que acostarse sobre el lado izquierdo facilita el drenaje linfático del cerebro. Un proceso que sirve para eliminar ciertos desechos del sistema nervioso, como los depósitos de beta-amiloides, muy nocivos para nuestra salud.


2. Ayuda al corazón

Según el popular especialista en terapias naturales y Ayurveda, John Douillard, dormir en el lado izquierdo es la mejor opción para tu corazón, ya que es más fácil para este órgano bombear sangre. Es una mera cuestión de gravedad, la aorta deja nuestro corazón haciendo una forma arqueada hacia el lado izquierdo para llegar al abdomen, por lo que en esta posición evita que el corazón haga más trabajo de lo necesario, lo que ayuda con el drenaje linfático.


3. Mejore su circulación

Uno de los mayores beneficios de dormir en el lado izquierdo es que dejará la vena cava libre. Ningún órgano del cuerpo lo presionará, lo que facilitará una mejor circulación y sin tanto esfuerzo a la sangre cargada de oxígeno que sale de la aorta y se extiende por todo el cuerpo.






4. Mejor digestión (y menos acidez)

En este caso, la gravedad es también la razón principal por la cual acostarse del lado izquierdo es mejor para su salud, ya que evitará que los ácidos estomacales entren a su boca, causando mala digestión y acidez. Entonces ya sabes, si has comido algo que te causó acidez estomacal o si eres de los que les gusta tomar una siesta después de comer, recuerda, acuéstate del lado izquierdo para favorecer tu digestión.


5. Prevenga los ronquidos

Si los ronquidos de su pareja no le dejan dormir, o es usted quien causa noches sin dormir, dormir en esta posición también podría ser su solución, ya que algunos expertos dicen que es una buena solución para la apnea obstructiva. , es decir, para roncar.






6. Ayuda a tu columna vertebral

Seguramente es una de las razones más desconocidas, pero tu espalda estará más alineada si te recuestas en el lado izquierdo, lo que mejora el dolor de espalda. Además, es la mejor posición para liberar todo el peso de su cuerpo, por lo que si ya sufre estas molestias, descansará mejor.


7. Favorece un correcto drenaje linfático

La mayoría de nuestro sistema linfático realiza su tarea en el lado izquierdo, incluido el bazo. Por lo tanto, si mienten a la izquierda, nuestro cuerpo filtrará mejor las toxinas y los desechos generados por el cuerpo.

Además de todos estos beneficios para cualquier persona, dormir en el lado izquierdo es especialmente recomendable para las mujeres embarazadas, ya que facilita la llegada de sangre y nutrientes a la placenta, comprime menos los pulmones de la madre y reduce la presión del feto y de muchos otros órganos.





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