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¿Por qué deberías dormir al lado izquierdo?

¿Por qué debes dormir hacia el lado izquierdo?

¿Por qué deberías dormir al lado izquierdo?

Mucha gente piensa eso postura elegida para dormir No tiene nada que ver con nuestro Salud y que solo elegimos el que cómodo Nos hace ser. La verdad es que el ciencia ha sido responsable de responder esta pregunta.

Hay muchos estudios que aseguran que dormir en el lado izquierdo es mucho más saludable, en todos los aspectos, que lo hagan acostado en el lado derecho. Descansamos más, nos sentimos mejor y nuestro cuerpo trabaja con menos esfuerzo.

1. Es bueno para tu cerebro

Un estudio publicado en The Journal of Neuroscience explica que acostarse sobre el lado izquierdo facilita el drenaje linfático del cerebro. Un proceso que sirve para eliminar ciertos desechos del sistema nervioso, como los depósitos de beta-amiloides, muy nocivos para nuestra salud.

Según el popular especialista en terapias naturales y Ayurveda, John Douillard, dormir en el lado izquierdo es la mejor opción para su corazón, ya que es más fácil para este órgano bombear sangre. Es una mera cuestión de gravedad, la aorta deja nuestro corazón haciendo una forma arqueada hacia el lado izquierdo para llegar al abdomen, por lo que en esta posición evita que el corazón haga más trabajo de lo necesario, lo que ayuda con el drenaje linfático.

3. Mejora tu circulación

Uno de los mayores beneficios de dormir en el lado izquierdo es que dejará la vena cava libre. Ningún órgano del cuerpo lo presionará, lo que facilitará una mejor circulación y sin tanto esfuerzo a la sangre cargada de oxígeno que sale de la aorta y se extiende por todo el cuerpo.

4. Mejor digestión (y menos acidez)

En este caso, la gravedad es también la razón principal por la que acostarse del lado izquierdo es mejor para su salud, ya que evitará que los ácidos estomacales entren en su boca, lo que provocará una mala digestión y acidez. Así que ya sabes, si has comido algo que te causó acidez estomacal o si eres alguien a quien le gusta tomar una siesta después de comer, recuerda, acuéstate sobre el lado izquierdo para promover tu digestión.

Si los ronquidos de su pareja no le permiten dormir, o usted es el que causa las noches de insomnio, dormir en esta posición también podría ser su solución, ya que algunos expertos dicen que es una buena solución para la apnea obstructiva, es decir, para los ronquidos

6. Ayuda a tu columna vertebral

Sin duda, es una de las razones más desconocidas, pero su espalda estará más alineada si se encuentra del lado izquierdo, lo que mejora el dolor de espalda. Además, es la mejor posición para liberar todo el peso de su cuerpo, por lo que si ya sufre estas molestias, descansará mejor.

7. Favorece un correcto drenaje linfático

La mayoría de nuestro sistema linfático realiza su tarea en el lado izquierdo, incluido el bazo. Por lo tanto, si mienten a la izquierda, nuestro cuerpo filtrará mejor las toxinas y los desechos generados por el cuerpo.

Además de todos estos beneficios para cualquier persona, dormir en el lado izquierdo es especialmente recomendable para las mujeres embarazadas, ya que facilita la llegada de sangre y nutrientes a la placenta, comprime menos los pulmones de la madre y reduce la presión del feto y muchos otros órganos

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