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Los grandes beneficios de comer mango para el corazón y el estómago

Mango

Los grandes beneficios de comer mango para el corazón y el estómago

Partiendo de la base de que todas las frutas tienen vitaminas, son muy saludables y su consumo diario es más que aconsejable para mantener una dieta equilibrada, el mango es especialmente beneficioso para el estómago y el corazón.

Otro de esos superalimento para agregar a la lista? Nada de eso. Entre otras cosas, debido a que los superalimentos no existen o no curan enfermedades, eso es lo que tratan los médicos en los hospitales, pero ayudan a mantener una dieta saludable que los previene.

Se aclararon estos puntos que casi siempre se olvidan cuando se habla de un producto y sus propiedades, es cierto que el mango contiene mucho potasio, y se ha demostrado que un aumento de potasio, junto con una disminución en la ingesta de sodio en la dieta diaria, ayuda a reducir el riesgo de padecer algunas enfermedades del corazón, especialmente la hipertensión.

Otras frutas como el plátano o la nectarina también son beneficiosas por la misma razón. Por otra parte, El contenido de fibra de pectina del mango facilita la eliminación de toxinas y ayuda a reducir el riesgo de colesterol.

Además, los mangos también ayudan al sistema digestivo. Sus enzimas facilitan la digestión, disuelven las proteínas rápidamente y disminuyen la acidez. Su alto contenido de fibra ayuda al tránsito intestinal. Por lo tanto, agregar mango a nuestra dieta ayudará a mejorar nuestra digestión y disminuirá el riesgo de problemas intestinales.

No hace mucho, el mango se consideraba exótico. Pero Ahora, aunque todavía no es la fruta más consumida en el país, también la producimos aquí, específicamente en áreas de Granada y Málaga gracias a su clima subtropical. Y no es que los controladores aquí sean mejores, es simplemente una cuestión de proximidad, por lo que exactamente igual que con otros productos, siempre es mejor apostar por el producto local que no tiene que viajar, a menudo recogido verde, antes de tiempo, desde el otro lado del planeta.

Además de crudo, podemos tomar el mango en muchas recetas, en batidos o deshidratados. También es una buena idea usarlo para improvisar un helado casero de los más originales y exóticos.

En cualquier caso, es una gran idea agregar esta fruta, y muchas otras, a nuestra dieta diaria y eliminar de ella los alimentos ultraprocesados.

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