logo

Select Sidearea

Populate the sidearea with useful widgets. It’s simple to add images, categories, latest post, social media icon links, tag clouds, and more.
hello@youremail.com
+1234567890

Cuatro hábitos que afectan la fertilidad

Cuatro hábitos que afectan a la fertilidad

Cuatro hábitos que afectan la fertilidad

Si es la búsqueda de un embarazo o simplemente para mantener el equilibrio hormonal, hay prácticas que están mejor erradicadas. Cualquier mujer que quiera una vida sana y plena debe buscar el equilibrio en su sistema endocrino y reproductivo y depende en gran medida de su Estilo de vida.

"Además de todos esos hábitos tóxicos Como el tabaco, alcohol o el exceso de cafeína, hay muchos otros que son igualmente negativo para la fertilidad. El más común es estrés, ya que la mente y el cuerpo están conectados e influyen mutuamente en la salud reproductiva ", dice la Dra. Victoria Verdú, coordinadora de ginecología en la Clínica Ginefiv.

Aunque también aparecen en la cultura popular falsos mitos, como la creencia de que píldora anticonceptiva Influye en estos aspectos que, según los expertos, carecen de base científica. "Hasta el día de hoy, las dosis hormonales de la píldora se han ajustado para lograr el máximo efecto con los menores efectos secundarios posibles", agrega el Dr. Verdú. Sin embargo, hay otras pautas para desterrar para maximizar el bienestar de la salud de las mujeres. Los expertos revelan qué.

1. disruptores endocrinos

Productos cotidianos como productos cosméticos ellos pueden influenciar la salud hormonal. "Los más comunes son los químico conocido como disruptores endocrinos. Son aquellos que interfieren con su sistema endocrino que regula las hormonas ", explica el Dr. Verdú.

Lo que sucede con estas sustancias es que pueden modificar el equilibrio hormonal relacionados con el sistema reproductivo y causan problemas serios si la exposición a ellos se lleva a cabo durante un tiempo prolongado. Se encuentran principalmente en botellas de plástico, ciertos productos productos cosméticos, de limpieza o insecticidas. El doctor recomienda usar productos probados dermatológicamente o aquellos catalogados como ecológico.

"Es posible limitar la exposición a estos disruptores al reducir la compra de alimentos envasados ​​calentando alimentos en envases de vidrio o platos en lugar de plástico y no reutilizando botellas de mascotas. En el caso de las conservas una vez abiertas, es mejor almacenar los alimentos en un frasco ", aconseja dietista-nutricionista alimmenta.com Jessica Hierro.

Los extremos no favorecen el funcionamiento óptimo del sistema reproductivo. "Una dieta extremadamente exigente y la práctica de deporte extremo causa en el cuerpo una gran desequilibrios hormonales que puede causar amenorrea e, incluso, infertilidad ", advierte el Dr. Verdú. Este fenómeno se debe a que este sistema reproductivo es muy sensible a los trastornos que ocurren en el cuerpo.

En el otro extremo, el sobrepeso y obesidad También pueden desequilibrarlo. "El exceso de peso puede producir resistencia a la insulina y desequilibrios en los niveles de hormonas tiroideas y otros tipos de hormonas", comparte el especialista Alimmenta.

El estrés es uno de los estados más frecuentes en la vida moderna y su impacto es obvio en el organismo. Es sobre un conjunto de reacciones a nivel biológico, psicológico y conductual que se generan en situaciones ambientales exigentes y que cumplen la función de aumentar nuestro estado de activación para satisfacer estas demandas.

"Existe la creencia de que una mujer puede tener dificultades para concebir porque está estresada y no es raro que escuche frases como & # 39; salir de vacaciones, relajarse y verá cómo queda embarazada & # 39; ; eso genera mucha frustración y un gran sentimiento de culpa ", indica Verónica Sanmartín Cuevas, psicóloga de salud reproductiva y directora de Fertipsi. Sin embargo, como se aclaró, un cierto grado de estrés enfrenta un obstáculo vital de tal importancia que es natural y por lo tanto saludable. El problema comienza cuando interfiere con la tarea diaria y produce una situación de bloqueo.

Esto es común en aquellos que buscan un embarazo con la ayuda de la ciencia. "El estrés es capaz de producir cambios en el ciclo ovulatorio. En las parejas que se someten a un tratamiento de reproducción asistida, está comprobado que un nivel de estrés muy importante hace que abandonen estos tratamientos temprano, impidiendo el objetivo final de convertirse en padres", dice Verdú.

4. El & # 39; reloj biológico & # 39;

Cuando tenga más de treinta, es normal recibir presión social con respecto al tema de la maternidad. "Las mujeres están expuestas cuando deciden posponer o evitar la maternidad, lo que puede llevar a decisiones inapropiadas, no basadas en una elección personal", dice Sanmartín Cuevas. El experto agrega que si también tiene dificultades para concebir, el constante cuestionamiento social solo agrega estrés y frustración a su situación.

La presión social se forma a partir de las experiencias y creencias construidas por un grupo y, por lo tanto, no es fácil cambiarla. "Es importante aprender a enfrentarlo para evitar que genere emociones negativas o influya en nuestras decisiones ", agrega Sanmartín, quien recomienda conocer la situación en el círculo más cercano".Es aconsejable explicar de manera clara y contundente por qué no enfrentas la maternidad, ya sea porque prefieres esperar, porque has decidido no ser madre o porque tienes dificultades. "

Nutriforma
No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.